data-nosnippet>
U Sarajevu otvorena posebna teretana za žene, trenerica je u nikabu, vide joj se samo oči i vjerski pozdravlja. Izolirani su
U Bosni i Hercegovini otvorena je prva teretana za žene muslimanke. Teretanu vodi trenerica koja je cijela u nikabu, odjeći koja pokriva tijelo, ali je ostavljen ‘prozorčić‘ za oči. U promo-videu pokazuje teretanu, opisuje koje su vježbe…
Teretana je isključivo za žene, dobiju posebnu karticu za pristup, a misija im je privatnost za žene i njihova sigurnost. Izolirani su od vanjskog svijeta i nije moguće vidjeti kako žene vježbaju ili im na bilo koji način pristupiti.
Trenerica se predstavila kao Arnela, a na facebooku je napisala: “Žena koja umre, a njezin muž bude zadovoljan s njom, ući će u Dzennet.”
Tu su i postovi na TikToku:
@arnela.fitness.trainer Pozdrav svima! Ja sam Arnela Alispahić, personalni fitness trener sa gotovo decenijom iskustva. Nakon 6 godina vođenja uspješnog fitness centra u blizini Tešnja, ostvarila sam svoj san i otvorila prvi fitness centar za žene u Sarajevu. Privatnost i osjećaj sigurnosti su nam na prvom mjestu. Naš centar je projektovan u saradnji s arhitektama, uz poseban fokus na zone za treninge, rasvjetu, boje i svaki detalj koji doprinosi vašem komforu. Sa nama, možete trenirati kada vama najviše odgovara jer koristimo personalne kartice koje našim klijenticama omogućavaju pristup fitness centru 0-24 h, 7 dana u sedmici. Naš prostor se prostire na tri etaže prilagođene različitim vrstama treninga: Drugi sprat: grupni treninzi i kardio. Prvi sprat: kardio, trake, bicikli, Smith mašina, sprave za zgibove i noge. Minus 1: sprave za izolaciju mišića, prsa, ramena, biceps, triceps i cross-trening. Sve sprave su vrhunske kvalitete, prestižnog brenda Precor, a uz to imamo i umjetnu stijenu za penjanje sa užetom do visine od 5 metara za dodatnu aktivnost. U narednom reelsu predstaviću vam naša 3 paketa treninga, ukoliko želite samostalno trenirati, možete postati naš član već danas!
@arnela.fitness.trainer
@arnela.fitness.trainer
– Esselamu alejkum We Rahmetulahi We Berekatuhu i lijep pozdrav za sve moje pratioce. Evo vam tri brza savjeta. Otkrij koji si tip i kako lakše izgubiti kilograme ili dobiti mišićnu masu. Prvi tip ektomorf. Ako si ektomorf a želiš mišićnu masu, onda sigurno ne jedeš dovoljno kalorija.
Rješenje je da povećaš unos kalorija i da se tvoj obrok sastoji od zdravih proteina, ugljikohidrata i masti. Obavezno je da imaš dobro raspoređen trening za mišićnu masu i da to održavaš dva do tri mjeseca bez prestanka. Ektomorf kao tip koji inače brzo mršavi, vrlo lako se može vrtjeti u krug ako ne prati kalorijski unos i ako preskače treninge.
Drugi tip mezomorf, ako si mezomorf onda si prava sretnica. Jer takvi tipovi kao što si ti izgledaju prirodno atletske građe i šta god da jedeš bit ćeš zadovoljna svojim izgledom. Jedino ako jedeš nekvalitetnu hranu, možeš narušiti svoje zdravlje. Treći tip, endomorf. Ako si ovaj tip, onda se sigurno raduješ činjenici da lako skineš kilograme. Ovakvi tipovi su inače krupnije građe, posebno oko bokova.
Ovakvi tipovi se debljaju “od zraka” i što god da urade ne mogu skinuti masne naslage. Rješenje je da smanjiš unos ugljikohidrata, da povećaš unos vode i da biraš manje porcije a veći broj obroka dnevno. Ovakvi tipovi inače imaju problem s inzulinskom rezistencijom, tako da i to imate u vidu. Nemojte samo nastaviti skrolati, nego implementirajte ovo što sam vam rekla. Nadam se da su vam se dopali ovi savjeti… – napisala je trenerica u nikabu.
– Pozdrav, ja sam osobna trenerica. Nakon uspješnog vođenja centra u blizini Tešnja ostvarila sam svoj san i otvorila prvi fitness centar za žene u Sarajevu. Naš prostor se prostire na tri etaže – dodala je.
Klijentice su zadovoljne, kažu da je Arnela vrlo profesionalna i predana trenerica koja ima veliko iskustvo.
Poznavatelji kažu da je teretana specijalizirana samo za žene jer se u njima muslimanke koje nose marame ili burke i nikab mogu skinuti u normalnu i udobnu odjeću i slobodno vježbati, a i dalje poštovati stroga islamska pravila. Dakle, daleko od muškarca. U teretanu se, napominju, mogu vjerojatno upisati i druge žene koje ne slijede slijepo stroge naputke pojedinih muslimanskih učenjaka i slobodnije se oblače i u vanjskom svijetu.
