Close Menu
Vijesti
  • Vijesti
    • Region
    • Svijet
  • Politika
  • Crna Hronika
  • Sport
  • Magazin
  • Lifestyle
  • Biznis
    • Finansije
    • Investiranje
Facebook X (Twitter) Instagram
  • Impressum
  • Politika privatnosti
  • Uslovi korištenja
  • Oglašavanje
  • Kontakt
Facebook X (Twitter) Instagram
VijestiVijesti
  • Vijesti
    • Region
    • Svijet
  • Politika
  • Crna Hronika
  • Sport
  • Magazin
  • Lifestyle
  • Biznis
    • Finansije
    • Investiranje
Subota, 19 srpnja
Vijesti
Home » Doktor: Ako želite živjeti duže, napravite jednu promjenu u prehrani

Doktor: Ako želite živjeti duže, napravite jednu promjenu u prehrani

0
By Damir Pasic on 4 srpnja, 2024 Magazin

Doktor: Ako želite živjeti duže, napravite jednu promjenu u prehrani

Mnogima je cilj živjeti dugo i zdravo. Srećom, jednostavna promjena u prehrani koja bi kod nekih mogla doprinijeti tom cilju.

“Većina onoga što vidimo kao starenje, zapravo je nenormalno. Pad koji se događa može se promijeniti i možemo preokrenuti svoju biološku starost načinom na koji jedemo, vježbamo i upravljamo stresom, čak i kad kronološki starimo. Hrana je najvažnija poluga koju moramo povući u ovome, i ljudi moraju shvatiti da ono što jedu mijenja sve u vezi s njihovim zdravljem u svakom trenutku”, ističe liječnik dr. Mark Hyman za Daily Express.

Oglas - Advertisement

Dr. Hyman, koji je pomogao promijeniti dijetu Billa i Hillary Clinton, podijelio je svoje savjete o zdravoj prehrani i zdravim receptima u svojoj novoj knjizi The Young Forever Cookbook. Naveo je da ključ dugovječnosti nije tako složen kao što neki možda misle. Riječ je o izbacivanju šećera i škroba, prenosi Index.

Preporučuje konzumaciju voća i povrća koji djeluju protuupalno
“Stvari za koje znamo da potiču ubrzano starenje uglavnom su škrob i šećer”, objasnio je liječnik. Škrob je vrsta ugljikohidrata koji se nalazi u bijelom kruhu, bijeloj riži i pecivima te može uzrokovati otpornost na inzulin i upalu u cijelom tijelu.

Osim toga, dr. Hyman savjetuje da izbjegavamo visoko prerađenu hranu. “Visoko prerađena hrana općenito se proizvodi u tvornicama s raznim sastojcima s imenima koja ne možete ni izgovoriti, a koji se povezuju s povećanom smrtnošću”, upozorio je.

Istraživanje provedeno 2019. godine pokazalo je da povećanje udjela visoko prerađene hrane u prehrani za deset posto povećava rizik od rane smrti za 14 posto.

Stoga dr. Hyman preporučuje da jedemo više voća i povrća koji djeluju protuupalno. “Potrebne su nam velike količine fitokemikalija koje se nalaze u prirodi. One imaju prednosti dugovječnosti i nalaze se u biljnoj hrani”, kaže on. Ti korisni spojevi nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i integralnim žitaricama.

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Email WhatsApp

Pročitajte i ovo

Miraj Grbić se slomljenim riječima oprostio od majke

“Zauvijek moja snaga”: Miraj Grbić se slomljenim riječima oprostio od majke “Nema više bolesti, sada si slobodna”

Jelena Karleuša i Selma Bajrami u javnom sukobu: Razmijenile oštre poruke na društvenim mrežama

Viki Miljković podigla zastavu BiH u finalu Zvezda Granda: “Rekla sam im da se ne stide svoje zemlje”

Žika Jakšić hitno hospitalizovan: Poznato u kakvom je stanju voditelj

Fahrudin Spahić iz Lukavice: Učenik generacije, volonter i budući ljekar koji inspirira cijelu BiH

Hipersonični pakao iz Teherana: Iran ispalio rakete koje ruše zvuk i granice

  • Posljednje
Mijenja se pravilnik o registraciji vozila u BiH!

OVO SE ČEKALO/ Kraj maltretiranju vozača? Mijenja se pravilnik o registraciji vozila u BiH!

18 srpnja, 2025
Miraj Grbić se slomljenim riječima oprostio od majke

“Zauvijek moja snaga”: Miraj Grbić se slomljenim riječima oprostio od majke “Nema više bolesti, sada si slobodna”

18 srpnja, 2025

POPULARNI BH. PJEVAČ DOŽIVIO SAOBRAĆAJNU NESREĆU: Automobil potpuno uništen

18 srpnja, 2025

Bilbordi širom BiH, poziv dijaspori da se vrati kući: “Životni standard se poboljšava”

18 srpnja, 2025

Prazne plaže u srcu sezone: Da li je turistička 2025. u Hrvatskoj podbacila?

18 srpnja, 2025
Popularno
Na sjednici UN-a dogodilo se nešto intrigantno: Zapad je ismijavao Željku, dok je Srbija bila potresena. A onda se dogodilo nešto neočekivano što je dodatno začinilo situaciju.

Na sjednici UN-a dogodilo se nešto intrigantno: Zapad je ismijavao Željku, dok je Srbija bila potresena. A onda se dogodilo nešto neočekivano što je dodatno začinilo situaciju.

Politika 1 svibnja, 2024

I na kraju šlag – Cvijanović se javila za repliku, ali joj predsjedavajuća iz Malte…

Mijenja se pravilnik o registraciji vozila u BiH!

OVO SE ČEKALO/ Kraj maltretiranju vozača? Mijenja se pravilnik o registraciji vozila u BiH!

Vijesti 18 srpnja, 2025

Nakon godina frustracija i komplikacija oko registracije vozila, konačno se pripremaju izmjene Pravilnika o registraciji…

Portal koji podržava Čovića nastavlja kritikovati američkog ambasadora: "Murphy je politički manipulator koji povećava krizu u BiH!"

Portal koji podržava Čovića nastavlja kritikovati američkog ambasadora: “Murphy je politički manipulator koji povećava krizu u BiH!”

Politika 24 travnja, 2024

Portal ABC, koji je blizak HDZ-u Dragana Čovića, izvještavao je o izlaganju američkog ambasadora na…

SENAD PEĆANIN RAZOČARAN: Objavio fotografije Sabine Ćudić i Sanje Vulić i upitao - "U čemu je razlika?"

SENAD PEĆANIN RAZOČARAN: Objavio fotografije Sabine Ćudić i Sanje Vulić i upitao – “U čemu je razlika?”

Politika 24 travnja, 2024

Stranka za BiH u jučerašnjem saopštenju je pozvala Ministarstvo odbrane i Oružane snage BiH da…

Facebook X (Twitter) Instagram
  • Impressum
  • Politika privatnosti
  • Uslovi korištenja
  • Oglašavanje
  • Kontakt
© 2025 Vijesti24h.online. Dizajn Vijesti24h.online.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.